تکنیک های خلاقیت

تکنیک تسلط هدایت شده

آشنایی با تکنیک تسلط هدایت شده
نوشته ای از admin

در بخش معرفی کتاب و معرفی افراد برجسته، در مورد یکی از بزرگان خلاقیت و طراحی جهان، دیوید کلی صحبت کردیم. او در سخنرانی خود در تدکس(TEDx)، با عنوان “چگونه اعتماد به نفس خلاق خود را بنا کنید؟” به دکتر آلبرت باندورا و روش او بنام تکنیک تسلط هدایت شده اشاره کرده است. این روش به بسیاری از افراد کمک کرده است تا بر ترس های خود در زندگی و کار غلبه کنند.

از آنجا که در بکرونو به آموزش خلاقیت و نوآوری در کار و زندگی می پردازیم، اولین قدم ها برای اینکه خلاق باشیم:

  1. باور به خلاق بودن، و
  2. غلبه بر ترس ها، اعتماد به نفس در خلاقیت، و به عبارتی تقویت شهامت و شجاعت در خود است.

در قدم‌های بعدی نوبت به پرورش ذهن خلاق، آموزش و استفاده از تکنیکهای خلاقیت و سایر تمرینات خلاقیت می رسد. به همین دلیل، این نوشته و نوشته هایی از این دست جزء اولین قدم های آموزش خلاقیت و نوآوری به شمار می روند و به عبارتی پیش نیاز آن هستند.

ولی حالا برویم سراغ تسلط هدایت شده:

تصور کنید شما از مار می ترسید. نه تنها از مارها متنفر هستید بلکه اگر جایی باشید که حس کنید ممکن است ماری اطراف شما وجود داشته باشد (مثلا زمانی که برای تفریح به خارج از شهر رفته و در دل طبیعت اتراق کرده اید) در این صورت ترس شما را رها نمی کند و مثل سایر انواع فوبیا (ترس های غیرمنطقی) شما را فلج کرده و این موضوع باعث می شود بخش های دیگر زندگی شما نیز تحت تاثیر قرار بگیرد و مختل شود.

حالا تصور کنید که شما راهی کشف کرده اید که بتوانید از طریق آن یاد بگیرید که چه طور در چند دقیقه بر ترستان غلبه کنید. شاید ۴۵ دقیقه!

روش تسلط هدایت شده لمس مار با دست

حالا شما نه تنها بر ترس خود غلبه کرده اید بلکه زندگی‌تان را نیز تغییر داده اید. یک تغییر بزرگ و مثبت. اکنون تصور کنید که می توانستید این راهکار را در محیط کار خود نیز به کار ببرید.

 روش تسلط هدایت شده

آلبرت باندورا، پر ارجاع ترین روانشناس در قید حیات، در سال ۱۹۶۹ میلادی از تکنیکی استفاده کرد که خود بعدها آن را تسلط هدایت شده نامید؛ و با این روش به افراد زیادی کمک کرد تا بر ترس شان بر مار غلبه کنند. در این آزمایش ها، درمانگیر درمانی ترکیبی از “مدل سازی شرایط به صورت زنده” و “مشارکت هدایت شده دریافت می کند. ”

ابتدا درمان گیر به مدت ۱۵ دقیقه درمانگری که در حال بازی کردن و تعامل با مار است را تماشا میکند، البته از پشت یک آیینه یک طرفه.(آیینه ای که جناب مار و آقای درمانگر خودشان را داخل آن می‌بینند اما درمان گیر هراسان را پشت آن نمی بیند.)

سپس ما را به داخل قفس شیشه ای خودش بازگردانده میشود و درمان گیر وارد اتاق می شود، بر روی یک صندلی با فاصله از قفس شیشه ای مار می‌نشیند. سپس درمانگر قدم قدم با مدلسازی تعامل با مار به درمان گیر کمک کنند تا به عامل ترسش نزدیک تر شود و مراحل را پشت سر بگذارد. در نهایت درمان گیر که سرعت پیشرفتش بر اساس میزان هراسش زیر نظر قرار دارد، موفق به غلبه بر ترسش می‌گردد تسلط هدایت شده بیش از سایر روش هایی که باندورا آزمایش کرده است اثر بخش بوده و همچنین تاثیرات آن نیز پایدارتر بوده است. تغییراتی که نتایج حاصل از آن تا مدت‌ها بعد از درمان ترس از مار در درمان گیر باقی مانده است.

پس از حذف موفقیت آمیز ترسی که مانند خوره به جان زندگی این افراد افتاده بود برخی از درمان گیرها گزارشی داده اند که اعتماد به نفس آنها در غلبه موثر بر سایر وقایع و محرک‌های هراس آور زندگی شان نیز افزایش پیدا کرده است.

به عنوان مثال یکی از درمان گیرها توضیح داد که:

موفقیت من در غلبه بر ترس از مارها باعث افزایش اعتماد به نفس من شده است، که توانایی من را برای غلبه بر سایر مشکلاتی که ممکن است بر سر راهم ظاهر شوند گسترش داده است. حالا من ایمان بیشتری به خودم دارم.

 

چیزی که باندورا شاهد آن بوده است و ۴۰ سال اخیر زندگی خود را صرف مطالعه آن کرده است تقویت حس “خود کارآمدی” بوده است. یعنی: 

تقویت خودباوری نسبت به توانایی های خویش برای انجام دادن کارها و رسیدن به اهداف

در ادامه، با کاربرد هایی از این روش در آموزش و در محیط کار آشنا خواهید شد:

تکنیک تسلط هدایت شده در آموزش و کلاس درس

تکنیک تسلط هدایت شده در محیط کار

درباره ی نویسنده

admin

نظر شما چیه؟

Do you want massive traffic?
Dignissim enim porta aliquam nisi pellentesque. Pulvinar rhoncus magnis turpis sit odio pid pulvinar mattis integer aliquam!
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia montes
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico vutario
  • Montes vutario lacus quis preambul den lacus
  • Leftomato denitro oculus softam lorum quis
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix digit
  • Dualo fitemus lacus quis preambul pat turtulis
* we never share your e-mail with third parties.
خلاصه کتاب تکنیکی برای تولید ایده های جدید
دانلود رایگان خلاصه کتابِ
"تکنیکی برای خلق ایده های جدید"
خلاصه فارسی یکی از پرفروش ترین کتابهای دنیا را دریافت کنید.
فقط کافیست نام و ایمیل خود را در کادر زیر وارد کرده و دکمه دانلود را بزنید.
با اطمینان اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود.
Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.
ARE YOU READY? GET IT NOW!
Increase more than 500% of Email Subscribers!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Duis viverra, urna vitae vehicula congue, purus nibh vestibulum lacus, sit amet tristique ante odio.
ENTER YOUR NAME
ENTER YOUR E-MAIL
ENTER YOUR PHONE NUMBER
Your Information will never be shared with any third party.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Dolor aliquet augue augue sit magnis, magna aenean aenean et! Et tempor, facilisis cursus turpis tempor odio, cursus montes ac turpis. Ultrices! Massa integer augue ridiculus adipiscing, massa cras pid. Turpis placerat scelerisque, vut odio mus non, mattis porttitor, nunc odio, turpis tortor sit? Pid amet, sed facilisis.
  • Goblinus globalus fantumo tandempo
  • Scelerisque cursus dignissim donus
  • Montes vutario lacus quis arcupolisio
  • Leftomato denitro oculus tepircos den
  • Spiratio dodenus christmas popupius
  • Afrenius globalus spiritum tandempo
  • Fitatos vutario lacus quis arcup delis
All rights reserved © Company Name, 2014
Do you want massive traffic?
Scelerisque augue ac hac, aliquet, nascetur turpis. Augue diam phasellus odio lorem integer, aliquam aliquam sociis nisi adipiscing hacac.
  • Goblinus globalus fantumo tubus dia
  • Scelerisque cursus dignissim lopatico
  • Montes vutario lacus quis preambul
  • Leftomato denitro oculus softam lorum
  • Spiratio dodenus christmas gulleria tix
  • Dualo fitemus lacus quis preambul bela
PGlmcmFtZSB3aWR0aD0iMTAwJSIgaGVpZ2h0PSIxMDAlIiBzcmM9Imh0dHA6Ly93d3cueW91dHViZS5jb20vZW1iZWQvajhsU2NITzJtTTAiIGZyYW1lYm9yZGVyPSIwIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+
* we never share your details with third parties.
دانلود محتوای بکرونو
اگر این چندمین باری است که ایمیل خود را در سایت وارد میکنید عذرخواهی ما را بپذیرید. لازم به توضیح است حجم مطالب سایت در حال افزایش است و این کار به منظور کشف علاقه شما به مطالب است تا در این صورت مطالب نامرتبط با علایق شما برایتان ارسال نشود. واقعاً از شما سپاسگزاریم.
اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
دانلود محتوای بکرونو
اگر این چندمین باری است که ایمیل خود را در سایت وارد میکنید عذرخواهی ما را بپذیرید. لازم به توضیح است حجم مطالب سایت در حال افزایش است و این کار به منظور کشف علاقه شما به مطالب است تا در این صورت مطالب نامرتبط با علایق شما برایتان ارسال نشود. واقعاً از شما سپاسگزاریم.
اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
دانلود محتوای بکرونو
اگر این چندمین باری است که ایمیل خود را در سایت وارد میکنید عذرخواهی ما را بپذیرید. لازم به توضیح است حجم مطالب سایت در حال افزایش است و این کار به منظور کشف علاقه شما به مطالب است تا در این صورت مطالب نامرتبط با علایق شما برایتان ارسال نشود. واقعاً از شما سپاسگزاریم.
اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
دانلود محتوای بکرونو
اگر این چندمین باری است که ایمیل خود را در سایت وارد میکنید عذرخواهی ما را بپذیرید. لازم به توضیح است حجم مطالب سایت در حال افزایش است و این کار به منظور کشف علاقه شما به مطالب است تا در این صورت مطالب نامرتبط با علایق شما برایتان ارسال نشود. واقعاً از شما سپاسگزاریم.
اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
دانلود محتوای بکرونو
اگر این چندمین باری است که ایمیل خود را در سایت وارد میکنید عذرخواهی ما را بپذیرید. لازم به توضیح است حجم مطالب سایت در حال افزایش است و این کار به منظور کشف علاقه شما به مطالب است تا در این صورت مطالب نامرتبط با علایق شما برایتان ارسال نشود. واقعاً از شما سپاسگزاریم.
اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
دانلود محتوای بکرونو
اگر این چندمین باری است که ایمیل خود را در سایت وارد میکنید عذرخواهی ما را بپذیرید. لازم به توضیح است حجم مطالب سایت در حال افزایش است و این کار به منظور کشف علاقه شما به مطالب است تا در این صورت مطالب نامرتبط با علایق شما برایتان ارسال نشود. واقعاً از شما سپاسگزاریم.
اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
دانلود محتوای بکرونو
اگر این چندمین باری است که ایمیل خود را در سایت وارد میکنید عذرخواهی ما را بپذیرید. لازم به توضیح است حجم مطالب سایت در حال افزایش است و این کار به منظور کشف علاقه شما به مطالب است تا در این صورت مطالب نامرتبط با علایق شما برایتان ارسال نشود. واقعاً از شما سپاسگزاریم.
اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
دانلود محتوای بکرونو
اگر این چندمین باری است که ایمیل خود را در سایت وارد میکنید عذرخواهی ما را بپذیرید. لازم به توضیح است حجم مطالب سایت در حال افزایش است و این کار به منظور کشف علاقه شما به مطالب است تا در این صورت مطالب نامرتبط با علایق شما برایتان ارسال نشود. واقعاً از شما سپاسگزاریم.
اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
ویدیوی آموزشی 5 مرحله ی استخدام
چگونه بهترین کارمندان را کشف، استخدام و مدیریت نماییم؟
مدت زمان ویدیو: 12 دقیقه
نام و نام خانوادگی:
ایمیل:
اطلاعات شما محرمانه تلقی می شود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
دانلود محتوای بکرونو
اگر این چندمین باری است که ایمیل خود را در سایت وارد میکنید عذرخواهی ما را بپذیرید. لازم به توضیح است حجم مطالب سایت در حال افزایش است و این کار به منظور کشف علاقه شما به مطالب است تا در این صورت مطالب نامرتبط با علایق شما برایتان ارسال نشود. واقعاً از شما سپاسگزاریم.
اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود و نزد ما محفوظ خواهد ماند.
SUBSCRIBE TO NEWSLETTER
Turpis dis amet adipiscing hac montes odio ac velit? Porta, non rhoncus vut, vel, et adipiscing magna pulvinar adipiscing est adipiscing urna. Dignissim rhoncus scelerisque pulvinar?
زونکن استودیو خلاقیت بکرونو
عضویت رایگان در
زونکن: استودیو خلاقیت بکرونو
• هر هفته یک ویدیوی آموزشی رایگان
• هر هفته یک مقاله آموزشی خلاقیت و نوآوری
• هر ماه خلاصه ی یک کتاب با موضوع خلاقیت
• آموزش خلاقیت و نوآوری
با اطمینان اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود.
عضویت در
خبرنامه ی خلاقیت فردی بکرونو
دریافت آموزشهای جدید
در زمینه ی خلاقیت و نوآوری
و پرورش ذهن خلّاق
با اطمینان اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود.
عضویت در
خبرنامه ی نوآوری در کسب و کار
دریافت آموزشهای جدید
در زمینه ی خلاقیت و نوآوری
در کسب و کار
با اطمینان اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود.
عضویت در
خبرنامه ی هنرمند خلّاق
دریافت آموزشهای جدید
در زمینه ی خلاقیت و نوآوری
و ایده پردازی در هنر
با اطمینان اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود.
عضویت در
خبرنامه ی مشاور خلّاق
دریافت آموزشهای جدید
در زمینه ی خلاقیت و نوآوری
در حرفه ی مشاوره و آموزش
با اطمینان اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود.
ثبت نام رایگان در
دوره آموزش خلاقیت و نوآوری
تکنیک 8 مرحله ای برای خلق ایده های جدید
با اطمینان اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی میشود.
ثبت نام رایگان: دوره آموزش خلاقیت و نوآوری
تکنیک 8 مرحله ای برای خلق ایده های جدید
نام و نام خانوادگی(به فارسی):
آدرس ایمیل:
تلفن همراه:
با اطمینان اطلاعات شما برای ما محرمانه تلقی می شود.
لینک دانلود جلسه ی اول همین لحظه به آدرس ایمیل شما ارسال می شود. سایر جلسات هم طبق زمانبندی برای شما ارسال می گردد. جای پرسش و پاسخ ها زیر همین صفحه است ولی پاسخ های مفصل تر به صورت یک مشاوره ی تلفنی کوتاه و رایگان به شما هدیه می شود. شماره تلفن همراه به این دلیل دریافت می گردد و کاربرد دیگری مثل ارسال پیامک و ... ندارد.